Ensalada dietética


Como saben, el maíz reduce el apetito, por lo tanto, para todos los que quieran deshacerse de kilos de más, este producto debería estar en primer lugar. En el proceso de procesamiento, los granos de maíz pierden casi todas las propiedades útiles, por lo tanto, es necesario complementar los platos de maíz con productos que contengan vitaminas y minerales. Las verduras de hoja verde son su mejor fuente. El relleno de aceite de limón contribuye a la rápida absorción del producto y a la abundancia de fibra en el repollo y la cabeza de lechuga: la promoción y limpieza de los intestinos y el tracto gastrointestinal.

Productos:
repollo blanco - 50 g,
ensalada de col roja - 2-3 hojas,
ensalada de cebolla roja - 50 g,
tomate maduro - 1 pc.,
maíz enlatado - 2-3 cucharadas,
unas ramitas de perejil fresco y eneldo.
Para repostar:
un poco de mostaza lista, 1 cucharada de jugo de limón, salsa de soya y aceite de oliva.

Las hojas de lechuga se rompen en pedazos. Sentar en una ensaladera. Repollo fino cortado en cintas. Ligeramente triturar el repollo. Añadir a la ensaladera.

Corte o rasgue las verduras, agregue a la ensaladera,

mezclar con medios anillos picados de lechuga roja.

Tomate rojo maduro cortado en rodajas grandes. Coloca sobre las verduras en una ensaladera. Agregue granos de elote. Resulta un esquema de color brillante muy hermoso.
Vamos a preparar aderezo para ensaladas.

Exprime el jugo de un cuarto de limón en un recipiente aparte.

agregue aceite de oliva (o linaza), salsa de soya y mostaza. Todos se mezclan bien.

Riega la ensalada justo antes de servir.
Mezcle suavemente para que cada hoja quede cubierta con un relleno.

Resulta no solo delicioso, sino también muy elegante, hermoso y apetitoso. Con éxito, esta ensalada se puede servir en la mesa festiva.